Belajar dan Ditulis bagikan di blog itulah blogagus.com

Beberapa Makanan Yang Dapat Memperlancar Pencernaan

Gangguan pencernaan bisa diatasi dengan memakan makanan yang dapat memperlancar pencernaan, apa saja masakan itu, simak ulasannya berikut ini.

Akan menjadi beban pikiran pada saat tidak lancarnya pencernaan. Bagaimana tidak akan menumpuknya sisa makanan yang tidak segera dikeluarkan dari dalam tubuh dan akan menimbulkan berbagai penyakit yang serius dikemudian harinya. Supaya pencernaan menjadi lebih lancar maka pola makan sebaiknya diubah dan mengkonsumsi makanan yang akan memperlancar pencernaan. Berikut beberapa makanan yang dapat memperlancar pencernaan diantaranya yaitu :

1. Apel
Apel dapat melancarkan buang air besar karena mengandung folat, Vitamin C, A, kalium, dan juga mineral. Kandungan mineral didalam apel akan memperlancar proses pembuangan sehingga anak anak ataupun orang dewasa bagus jika mengkonsumsi apel. Selain itu juga kandungan pectin yang ada didalam apel dapat menambah jumlah bakteri yang baik sehingga sisa sisa makanan akan diubah menjadi feses dengan segera dan akan dikeluarkan melalui saluran pencernaan dalam bentuk kotoran.

2. Alpukat
Lemak tunggal yang ada didalam alpukat tidak hanya bagus untuk proses penuruan berat badan, tetapi juga serat yang terkandung didalamnya bagus untuk melancarkan pencernaan. Jika merasa susah buang air besar maka konsumsilah 1 buah alpukat lalu tunggu selama 1 atau 2 jam, maka pastinya akan kebelet untuk buang air besar.

3. Pisang
Kandungan serat yang tinggi didalam pisang akan dapat melancarkan pencernaan. Serat yang terkandung didalamnya akan merangsang usus untuk berkontraksi, sehingga akan bekerja dengan optimalnya bakteri baik yang ada didalam pencernaan untuk mengolah sisa sisa makanan.

4. Lemon
Buah lemon mengandung Vitamin C yang akan mampu melancarkan pencernaan. Pasalnya kandungan Vitamin C yang ada didalamnya akan mampu memecah dan mengubah sisa sisa makanan yang akan dikeluarkan melalui saluran pencernaan dalam bentuk feces. Oleh karena itulah konsumsilah perasan buah lemon setiap paginya sebelum sarapan sehingga sisa sisa makanan yang kemarin akan dikeluarkan, sehinga akan lebih bersihnya usus.

Itulah beberapa makanan yang dapat memperlancar pencernaan. Selain itu masih ada makanan yang lainnya seperti air kelapa, teh jahe, asparagus, bayam, dan minum air putih yang cukup.

0 Komentar untuk "Beberapa Makanan Yang Dapat Memperlancar Pencernaan"