Ibu Hamil Penting Untuk Mengkonsumsi Beberapa Makanan Ini

Ibu Hamil Penting Untuk Mengkonsumsi Beberapa Makanan Ini
Ibu Hamil Penting Untuk Mengkonsumsi Beberapa Makanan Ini

Saat anda dinyatakan positif hamil tentunya sangat membahagiakan apalagi jika kehamilan anda tersebut sudah ditunggu sejak lama, oleh karena itu penting bagi anda untuk menjaga kehamilan dengan selalu memeriksa kandungan ke dokter serta memperhatikan asupan makanan yang baik selama kehamilan. Pada saat hamil bukan hanya keinginan anda sajak yang harus dipenuhi namun juga kebutuhan janin pun harus dipenuhi sehingga mau tidak mau anda harus memikirkannya demi mendapatkan nutrisi dan multivitamin yang dibutuhkan ibu hamil. Ada beberapa makanan yang dianjurkan dan juga ada beberapa makanan yang dilarang yang bisa membahayakan janin.
Beberapa makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil.

1.    Zat besi
Makanan yang mengandung zat besi sangatlah penting bagi ibu hamil selain sebagai kesehatan sang ibu juga sebagai kesehatan sang janin dan juga pertumbuhannya. Zat besi ini bisa anda dapatkan dari sayuran bayam.

2.    Asam folat
Asam folat berguna untuk pembentukan otak karena jika anda menginginkan anak yang cerdas harus dimulai sejak dari dalam kandungan, kandungan asam folat ini bisa anda dapatkan dari sayuran hijau yang satu ini yaitu brokoli.

3.    Karbohidrat
Manfaat utama dari karbohidrat yaitu sebagai sumber energi , di dalam tubuh karbohidrat akan diubah menjadi glukosa sehingga menjadi tenaga, dengan demikian ibu hamil tidak akan merasa kelelahan jika cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

4.    Vitamin C dan vitamin D
Ibu hamil juga membutuhkan vitamin C yang bisa mencegah terjadinya penyakit seperti panas dalam pada ibu hamil. Banyak buah-buahan yang mengandung vitamin C salah satunya yaitu jeruk, sedangkan untuk mendapatkan vitamin D sangatlah mudah yaitu bisa didapatkan dari sinar matahari pagi.

Itulah beberapa makanan dengan kandungan vitamin yang baik bagi ibu hamil. Jadikan kehamilan anda moment paling penting sehingga harus dijaga dengan baik demi perkembangan dan pertumbuhan janin hindari hal-hal yang dapat membahayakan janin seperti mangangkat barang yang berat dan klik https://www.goapotik.com/promo/obat-muntah-setelah-operasi untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya.


Advertisement